Cechy charakterystyczne takiej figury: górna partia ciała szczupła, wąska talia. Tendencja do tycia widoczna jest w biuście i w pasie biodrowo- brzuszno- udowym. Prościej taką figurę określa się kształtem gruszki.

 

Kobiety o budowie ciała gynoidalnej, często skarżą  się na wiotkość mięśni np. pośladkowych, borykają się też z cellulitem, z którym naprawdę bardzo trudno sobie poradzić. Mało kto wie o tym, że cellulitowi nie służą zbyt obcisłe spodnie, zła dieta, brak ruchu a przede wszystkim słodycze.

 

Dieta: aby zmniejszyć apetyt na słodycze jest system Montignaca- polega on na nie łączeniu węglowodanów  i tłuszczów. Dietę powinny opuścić białe pieczywko, banany, cukier i potrawy mączne.

 

Jadłospis

Śniadanie- musli z jogurtem

Obiad- duża porcja zupy warzywnej

Kolacja- pieczarki z patelni i bukiet jarzyn

 

Ćwiczenia:

Genialnym pomysłem dla pań „gruszek” jest nordicwalking.

 

Polecany zabieg:

Odchudzające okłady oraz masaże pobudzające metabolizm komórek.